jak fajnie

T2 D7 DT 5 1. przysiad 5x5 20/30/40/50/60*3 40/45/50/55/ 57.5*4 krótkie przerwy ,ciężko z 60kg w racku robiłam czy jak mu tam;-) ale coś poszło i moim zdaniem lepiej technicznie to ogarniam 2. MC na prostych nogach 5x5 20/30/40/50/60*4 40/45/50/55/ 55*4 ostatnio robiłam co innego @@-) ale teraz ok, czułam tyły bardzo mocno 60kg to już bardzo [...]

T7 D40 DETOX - DZIEŃ 14 Obli ,czyli jak zjadłam np. jajko,to znaczy że,mogę je wprowadzić do miski,od kiedy ją liczę? Jem nadal zupy? i co z tą kurkumą, octem i benecolem, to pozostaje bez zmian? suple+awokado+2 jabłka + zupa- mięso/serca +marchew + seler + papryka + kapusta kiszona + burak + jajko + ziemniak+ śledź+cebula w takim razie jutro [...]

[...] byłam po tym WL ale satysfakcja mimo bardzo dużego wysiłku jest. Byłam cała mokra,włosy lało mi się po czole,plecach. Zmuliło mnie lekko pod koniec. Ale czas DOBRY 8-)/-)_ a głodna byłam jak KWOKA po treningu :-} warzywa:kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2888caacd2f64ff8944f6475f409921b.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-03-17 11:08:10

Fajnie, że w końcu miałaś prawdziwe rege, komu jak komu, ale Tobie należało się baardzo :-)) Będę kibicować, po tych 12 tygodniach to będzie cud, miód, malina, z Twoim nastawieniem i samozaparciem nie ma innej opcji ;-)

[...] jest wstanie wyłożyć 25 mln funtów za gwiazdę Atletico Madryt, Fernando Torres'a. 'Czerwone Diabły' już od dawna interesują się Hiszpanem, jednak dopiero w zimowym okienku mają złożyć oferte za niego. HEHE osobiście to myśle że torres przejdzie do meniu albo to głupia plotka hehe fajnie jak by rooneja wygryzł z podstawowego składu !!!!!!hehe

[...] konstruktywną ocenę http://www.youtube.com/watch?v=4JMNb2OW3A8 http://www.youtube.com/watch?v=DFMWZ1g8Z5s debee Miło mi Cię widzieć w moich skromnych progach i zapraszam jak najczęściej K3NJI Nie chodziło mi o pas, który będzie stabilizował plecy tylko, żeby zbierał fajnie wodę podskórną i facik palił JOVOVICH Pierwszy raz wrzucałem filmiki [...]

Przyznam się, że wcześniej nie widziałem tego filmiku Michała. Ogólnie mam takie odczucia jak Hetman: fajnie, że się chłopaki ruszają. Ale powiem szczerze, że nie zdawałem sobie sprawy z tego, że tak to z Michałem wygląda. Nie chce mi się wierzyć, że tak uderza, kopie i porusza się chłopiec, który odgrażał się połowie forum. Zmieniony przez - kopt [...]

Fajnie jak by Michał wpadł. Dobrze by to zrobiło dla promocji JKD

japierdykam i on ma prawie 30 lat, a wyglada jak 15 latek... z przysiadaniem 140kg x10 to tez kazdy pisze jak to malo, a pozniej sie okazuje ze gosc naklada po 4-5 talerzy na sztange i robi pol albo cwierc przysiad, badz tez dupa siada na lawce, kazdy kto dlugo cwiczy wie ze 140kg na 10 'pelnych' przysiadow to nie jest wcale 'co to jest' ten [...]

Wycwiel-fajnie jak byscie z iti też załozyli podobny temat i pokazali swoje sposoby na zwiekszenie wyniku w wyciskaniu leżąc. Zrobiłoby sie naprawde ciekawie i pewnie byłoby wielu naśladowców. Bo,mimo,ze iti trenował wytrzymałość i wytrzymałość siłową-pod wpływem treningu typowo siłowego powinien dość szybko także dojśc do 140-150 kg. Kwestia [...]

[...] kurtka normalnie, przecietnie, nie rozumiem o co Ci chodzi szczerze mowiac ... Ile tak w ogole masz lat? Poza tym fajnie wygladasz w krotkich wlosach - nie wiem co prawda jak wygladales przed scieciem ich ale jest fajnie teraz. No nie wiem co napisac (hehe brakuje mi slow, a myslalam ze to jest nie mozliwe ). Moim skromniutkim zdaniem nie [...]

fajnie sie spi jak do roboty nie trza wstac bo jak trza wstac to sie oczu otworzyc nie da Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-08-24 16:49:25

Assassin ok byle by tylko nie był za prosty chłopaki, bo jak już mają dojść jakieś bomby którymi można rzucać na lewo i prawo to ja nie wiem czy walka będzie fajna. Po za prostą walką zapowiada się fajnie Co sie z Toba Puar działo?? Patrzcie robią z igły widły(z tego co widać to tylko grappling w klatce..) choć i tak trochę racji mają [...]

[...] teraz pomazańcem narodu ! a w przyszłości ? może ... aż strach napisać , ale napiszę ... Kandydatem ?! a ile było mowy nienawiści ... o mowie nienawiści ( fajnie co ? %-) ) jak ktoś bezczelnie przewidział taki scenariusz ... ale to byli wstrętni prawicowcy no czekam co los przyniesie ... a może być i straszno i śmieszno moim orężem jako [...]

[...] interwal 35min czyli: 5min speed 6 2min speed 14 2min speed 8 ...... 3minuty ostatnie jechalem 10-8-6 i dojechalem sie fajnie :-% wole schody niz bieznie na biezni jak mam robic interwal to piszczele mi pekaja :-( dzis odwiedzilem stara silownie u mnie w miescie rodzicow :) czy. maximuss jutro w planach okolo 13 trening klatki z [...]

Dzięki :D Teraz naprawdę nie mam jak wrzucić, ale na pewno jutro będą! Fajnie że ktoś tu wogóle wchodzi :D Spodziewałem się że będę tu sam

16.01 DNT agnete fajnie, że wpadłaś. studiowałam technologie żywności i żywienie człowieka. kilka lat temu skończyłam@-). A Tobie jak idzie?Na którym jesteś roku? Iza rozumiem, że wyliczać tak samo z tabelki? aa i jeszcze jedno. Miałam dać znać jak z cyklem. otóż wszystko dobrze. jest regularny jak dotychczas, 30, 31 dni. byłam kilka dni temu na [...]

Dam taki przykład mały, jak stara się naginać rzeczywistość. Pisze że już w starożytności ludzie wyglądali świetnie (powołał się na posągi) i dodał że "a REGULOWANE sztangi wynaleziono dopiero niedawno", dlatego trening kalisteniczny jest najlepszy. Dobra, wszystko fajnie, tylko że już w starożytności używali obciążenia w formie worków z piaskiem, [...]

Na mnie fajnie działają te serie docelowe. W siadzie przednim ładny progres poszedł, wyciskanie też do przodu. Zobaczymy co z tylnym, jak nagram filmik. Niby ostatnio siadłem 90kg x5, ale cholera go wie jak z głębokością.

[...] jednak rozklad 1800kcal w treningowe i 1600kcal,( bo przy twoim poziomie tluszczu mozesz pozwolic sobie na wiekszy ujemny bilans) w nietreningowe, na poczatek zobaczysz jak ci bedzie szlo, wyznacznikiem jest ilosc energii, ktora sie masz do cwiczen. Kontroluj postepy co 4 tygodnie, na podstawie wymirow, nie patrz sztywno na to co wskazuje [...]